Motivace – pozdrav pro přivolání slunce, hezky se protáhneme a rozhýbeme, abychom měli ještě hezčí den. Lze motivovat i tím, že si každé dítě vezme ten den žluté tričko nebo jakékoliv oblečení – jako sluníčko. Jóga – „Pozdrav slunci“ – pohybová chvilka zaměřená na správné pravidelné rytmické
Hudba k pozdravu slunci. Nově zhudebněný Pozdrav slunci ve třech variantách vhodných pro malé předškoláčky i školáky. Skladby si ve formátu MP3 můžete ze zaslaného odkazu stáhnout do svého PC nebo telefonu. Ve staženém souboru naleznete 3 skladby, podle kterých si děti mohou zacvičit nejznámější jógovou sestavu V dnešním článku vám doporučím některá cvičení z jógy. Přípravným cvičením, rozcvičkou, která je stará několik tisíc let je soubor cviků, nazývaný poeticky Pozdrav slunci. Cvičí se obvykle ráno 6 až 12x, plynule a pomalu, s plnohodnotným dýcháním.Při jejím zvládnutí, nejen jednotlivých poloh, ale hlavněPRAXE. Pozdrav Slunci je modlitba v pohybu. Umožňuje nám používat tělo jako nástroj vyššího vědomí, abychom mohli získat moudrost a znalost. Existuje dvanáct jmen pro Slunce v sanskrtu. Surya Namaskar se skládá z 12 pozic vykonaných postupně. Když skončí jedno kolo, začíná další kolo. Starověcí jogíni učí, že
Tato poloha je skvělá pro protažení hamstringů, lýtek a spodní části zad a zároveň posiluje paže a ramena. Začněte v pozici čtyři na čtyři a poté zvedněte boky do vzduchu tak, aby vaše tělo vytvořilo tvar obráceného „V“. Vydržte 1 minutu nebo tak dlouho, jak je vám to příjemné. 5.Pozdrav slunci pro začátečníky
Sestava Pozdrav Slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení. Při cvičení sestavy dochází k protažení všech velkých svalových skupin těla, šlach a k rozhýbání páteře ve směru předozadním. Cvičení také povzbuzuje krevní oběh, celkově zlepšuje tělesnou kondici, napomáhá7ThNL.
